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“对了！再来一次！”吴迪在边上喊道，“降低重心，分散冲击力，顺着惯性翻滚！”
周芒循着教练的口令爬起来，再次做出侧扑救球的动作。
她扑出去的一瞬间把全身的重量压在了右腿的右侧面，核心绷住，控制着手臂做出接球的动作，然后一瞬间卸力向后仰倒，顺势滚了半圈，在背部着地抵消了大部分的冲劲之后，才伸出左臂撑住自己快速爬起来。
“好，再来！”
不知过了多久，周芒又一次满头大汗地爬起来，终于听到吴教练说：“好了，今天就到这里，明天继续！”
她松了口气，说“谢谢教练！”然后看着吴迪笑眯眯地转身离开，自己找了拖把来把地上的汗擦干净，才关灯回到宿舍。
现在晚上加练的教练换成了吴迪，因为上一次训练赛时，她为了救球，摔倒时不小心挫伤了手腕，恢复了半个多月才能正常活动。
队医检查完之后说：“暂时先不要进行高强度的扣球和拦网。”
周芒失望地反复确认：“还没有好吗？我这样活动都不痛了。”她一边说一边慢慢转手腕。
“你可以这样活动一下，也可以尝试用一点力气，但是一旦出现疼痛就要立即停止！”许忘尘怕小孩儿急于训练，以为是小伤就不当回事儿，再次强调道，“一定要避免二次损伤或者转变成慢性劳损，几天不打球和以后都不能打球，你知道怎么选吧！”
周芒缩缩脖子，垂着脑袋说：“我知道了。”
受伤期间她的大部分技术训练都停了，教练重新排了计划表，让她练核心、练下肢蹬地、练肩袖力量，最多练一下左手发球。
倒是也没闲着，就是周芒好不容易才找回扣球的手感，这么长时间不能练习，她很怕自己退步。
其实她自己也知道这种焦虑是不理智的，现在做的这些训练都是为了纠正代偿动作，减少手腕的压力，对以后的职业发展是好事。
可是大赛的时间越来越近，连有些平时吊儿郎当的队员都一天比一天认真了，大家都在进步，自己却卡在了手伤，她难免心里着急。
回宿舍的路上，周芒拨了王珂的电话，居然很快就接通了。
“哎呀，大忙人，怎么今天想起你的小珂珂了呀！”王珂捏着嗓子说完，自己先忍不住笑了。
周芒也笑了起来：“不是今天才想起来，之前每次空下来的时候都太晚了。”
正说着，就听见了黄嘉嘉的声音在说，“好啊！你打给她不打给我，三个人的友谊果然还是太拥挤了。”
周芒眨眨眼，倒打一耙：“因为上次珂珂给我发了信息，她的对话框在前面。你怎么不给我发信息呢？是不想我吗？”
她说完，见黄嘉嘉卡了壳，悄悄松了口气。
果然进攻才是最好的防守。
但黄嘉嘉还没有认输：“我不给你发消息，你就不给我发消息啊！”
话音还没落，就被王珂捂住了嘴：“这可是我俩在省队唯一的人脉啊！”
“芒芒大人，请你不要和她一般见识，珂珂永远是你最坚强的后盾。”
“但是你今天为什么现在就有空了呢？”