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高歌后一切行动无需语言。
有经验的人都知道，为上次事高质量收尾，本身便能为下次同样事作铺垫。
这内在，其实也是一种多巴胺之下的奖励机制。
看完这篇资料，他连忙起来拿过自己斜挎包，从里面拿出笔记本。
一边查资料，一边做笔记，做安排。
除了要了解这些外，他还要进行黛凡妮刚刚那种行为的调查和学习。
当然，一查就查到了，这玩意儿竟然就是——瑜伽。
瑜伽的流派太多了。
姜世阳打算找全理论资料，直接从本质开始自己做思维导图，学习路径。
“香薰……精油……按摩……测试……这些也要学么……”
匆匆把这些都记下来后，他忙不迭收拾下睡觉去了。
这一觉睡得……醒来时只觉浑身酥松，但呼吸顺畅。
虽然还是有些酸疼，可和昨天比好太多，脑子也清明。
真的有点神清气爽。
他洗漱好时两人还没起床，便做了点早饭，背着包去小区内锻炼了。
这个中档小区每栋楼大概都在十五层、十五户，高度却差不多是小三十层楼的高度，因为每户人家都是loft的上下复式结构，也因为这样的缘故，每栋单元楼都占地不算大，楼下还有地下车库，内部铺设柏油路，花坛里栽种大量树木，不少感觉上都算是珍贵树木，比如单株很粗很粗的藤萝和紫薇树。
姜世阳沿着小区道路跑，不知道米数，但能算步数。
他知道自己一手多长，也知道自己跑步一步多长。
一边跑一边呼吸一边数数，还可以增强注意力的持续时长。
这种能力的提升，有助于给“心流”状态加成。
跑了两圈五百米，做完有氧热身后，他也总算找到了一棵壁纸粗大的杉树，绑好缓冲垫后一阵噼里啪啦暴打。
尽全力全速攻击，咬牙坚持三分钟。
三分钟后休息三十秒，然后继续。
做个三组就够了，不需要太长时间。
做完又是一身汗，但感觉比先前爽快有力多了。
甚至有点感觉不到疼痛……
或者说，疼痛带来的反而是一种爽快。
早上起来散步、遛狗、买菜的人，路过时也看着，但没多在意。
打完一身汗，做舒展呼吸调整身心时，才发现旁边一个十来岁的小男孩正看着，小孩子单手插兜，朝他摇着手指：“树，是不会还手的。”
“啊对对对……你会还手，对吧？”
小孩愣了愣，然后调头就跑，跑了一段距离还朝他略略略。
姜世阳笑了笑，虽然戴着口罩也看不出。
他立刻解下缓冲垫之类的放背包里往回跑。
空腹结束训练后，最好在半个小时内完成进餐，吸收率最大化。
这也是他为什么要提前做好早餐的原因。
他回来吃早饭时，黛凡妮和谢赫已经在吃了，边吃还边聊什么。
谢赫看到他，眼神有些不自然。
“聊什么呢，这么起劲。”姜世阳放下东西坐下来说道。
“云贵地区地震了，好像是七级左右，出现了泥石流，洪水，一些坍塌，不过没多少人伤亡……还有就是，昨天国京这儿有家动物园的马来熊被个傻逼游客用踢拳挑衅，结果被扑倒后毁容了，还断了几根肋骨。”
说到熊的事，黛凡妮耸耸肩有些鄙夷和难以理解。
“还好那个熊几代都是动物园内长大的，很通人性，只是生气了一下而已，并没有做出更进一步伤害……”黛凡妮拿着手机往下翻，突然忍不住嗤笑道：“好家伙，这人还是个业余拳击手刚转踢拳的，中量级，刚拿了三场胜利。哈哈哈哈……我他妈受不了了……你自己看——”
黛凡妮突然笑喷，把手机递给姜世阳。
姜世阳看了眼，那脸色也很古怪。
就见写着“想要模仿野神姜而失败，据不完全统计，这已经是今年开年以来全国范围内，报导出来的第十三起模仿事故”。
“嘶……”他揉了揉额头，有些脑仁发麻。
不过谢赫似乎对她这样每天都似乎很开心似的，有些不以为意。
饭后三人直接去书房，继续一起探讨和学习。
今天中午要去自助餐厅吃饭，姜世阳带着黛凡妮和谢赫一起去。
到了之后并没有看到罗澜，倒是萧霄荷先来了。