请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。
所谓健康餐、减肥餐，很多不了解健身的人都对这方面有一个严重的误解，那就是只有水煮菜，不加一滴油。
这其实是完全错误的，寡淡的水煮菜吃得纯粹是折磨自己，毫无处理的鸡胸肉水煮后又干又柴，吃起来味同嚼蜡。
只要还记得初中生物课上的知识就知道，一点脂肪不摄入是极其不健康的，谈油色变的健康全都是假健康，少油不是不吃油，一点油的菜就说不适合减肥的人绝对没自己吃过，只是在想当然！
贝利亚就是在想当然，夏恪得知了朝仓陆的遭遇后顿感无语，你能换着花样想到折磨你儿子的办法也真是没谁了...
同时夏恪对小陆相当的佩服，这绝对是大孝子，吃那纯水煮的健康餐还能吃一个星期的，对父亲相当孝顺了！
“健康餐重在营养搭配上，少碳水，少油（脂肪），多瘦肉蛋奶（蛋白质），多蔬菜（膳食纤维），无糖或少糖，少盐即可，我给你来几个健康餐！”
夏恪说着走到了厨房，没过一会就搞出了四道菜，分别是虾仁炒蛋、蒜蓉生菜、喷油烤时蔬与低温慢卤牛肉片，搭配上的是用五种颜色的糙米组成的五色米饭。
小陆还在埋头苦吃，大地手里的艾克斯终端突然开口了：
“这顿饭的营养搭配堪称完美，卡路里摄入低且拥有足量的蛋白质和糙米来增加饱腹感，减肥期间也不会感到饿到难受，是完美的健康餐。”
大地已经打趣上了：“小陆，这健康餐和你父亲做的健康餐完全不一样啊，夏恪哥的是真健康，你父亲做的是践踏健康的践康，嘿嘿嘿嘿嘿。”
奥美迦一开始感觉这个东西看起来非常寡淡，可是吃了两口后就突然抬起头开始记起了笔记，如果是夏恪大厨做的健康餐，我可以吃十年！
别问为什么只有十年，这玩意儿虽然好吃，却没有大厨做的其他的好吃啊，我一个奥特曼又不怕长胖，顶多人间体会变胖点，变成奥特曼还是那个身材的。
梦比优斯前辈不就是这样吗，看起来胖胖的，但是变身后还是苗条的梦比优斯。
奥美迦的眼神看向了正在跟小陆抢菜的梦比优斯，他也跟着来迪迦帝国了，任务是护送捷德、泽塔这两个回来放假的孩子回去上学！
额，还有提欧！
迪迦在行星伽农吃饭的时候就提出了，把提欧这孩子也安排去光之国上学吧，迪迦帝国处理了赛雷布洛埋的怪兽后孩子在这也学不到什么东西，不如一道带回去。
至于泽塔，原本他打算和遥辉解体的，可是遥辉听说可以去光之国直接表示愿意一起去！
“我感觉假期都还没有过，就要结束了...”小陆哀嚎着：“我作业还没做完呢！”
“奥特曼还有作业！”夏恪惊道。
梦比优斯更加震惊的看着夏恪：“你没做过？”
夏恪挠了挠头：“可能是我是插班生吧，老师给我特殊照顾了...”
“是赛罗对你特殊照顾了吧？”梦比优斯挑眉：“收作业是学生会长的事儿，赛罗就没收过你的！”
也有可能...赛罗还是好兄弟啊，不然我都不敢想在光之国上学的日子得多痛苦，居然还有作业，都当奥特曼了还写什么作业啊！