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张海洋是被生物钟叫醒的。
早上六点整，手机闹钟还没来得及响，他就睁开了眼睛。这是他保持了二十多年的习惯，不管前一天晚上喝了多少酒、熬到多晚，第二天早上六点必定准时醒来，比闹钟还准。
他躺在床上伸了个懒腰，活动了一下筋骨，听到颈椎发出一阵轻微的咔嚓声。
到底是年纪大了，身体虽然保养得还不错，但终究比不上二十多岁的时候了。
他翻身下床，光着脚踩在实木地板上，走到窗前，拉开了厚重的遮光窗帘。
冬日的清晨，天色刚蒙蒙亮。窗外的天空是一片干净的浅蓝色，没有云，空气质量看起来不错。
小区里的绿化带上覆盖着一层薄薄的白霜，在晨曦中泛着细碎的光。
张海洋满意地点了点头。这样的天气，最适合户外跑步了。
他脱下睡衣，换上了一身价格不菲的冬季跑步装备——上身是一件某国际大牌的黑色防风跑步夹克，内层是抓绒的，保暖又透气；下身是一条同品牌的深灰色压缩裤，外面套了一条短裤；脚上是一双限量版的跑鞋，光这一双鞋就花了三千多。
整套装备下来，小一万块钱出去了。
张海洋对着穿衣镜打量了一下自己。整体线条还算匀称，小腹平坦，看不出是个常年泡在酒局饭局上的人。
他对自己的身材管理一直很自信，这也是他引以为傲的一点——区里那些同龄的领导干部，大部分都已经是大腹便便、三高缠身了，而他还能保持这样的状态，全靠每天早上雷打不动的那几公里。
他简单地洗漱了一下，喝了一杯温水，然后出了门。
小区的公园不大，但绿化做得不错，有一条环形的塑胶跑道，一圈大概八百米。
张海洋沿着跑道开始慢跑，步伐稳健，呼吸均匀。
清晨的空气带着一股清冽的凉意，吸入肺里，让人觉得整个人都清醒了不少。
跑第一圈的时候，他脑子里还在想着昨天晚上饭局上谈的事。
但是很快他把乱七八糟的念头抛到脑后，加快了步伐，专心致志的跑步。
第二圈，第三圈……跑到第四圈的时候，他的身体已经完全活动开了，额头上渗出了一层细密的汗珠，呼吸也变得略微急促起来。
这种感觉他很喜欢——那种汗水从毛孔里渗出来、心脏有力地跳动、肌肉充满力量的感觉，让他觉得自己还很年轻，还很强大。
第五圈跑完，张海洋放慢了脚步，由跑变走，慢慢地调整呼吸。
走了大约两百米，他来到跑道旁边的一排健身器材区，那里有一根高度适中的不锈钢横杆，是用来压腿拉伸的。
他抬起右腿，搭在横杆上，身体向前倾，感受着大腿后侧韧带的拉伸感。
保持了大约三十秒，换左腿。就在他刚把左腿搭上横杆，身体正要往前倾的时候——
“啪！”
一只大手重重地拍在了他的后背上，力道之大，让他整个人都往前踉跄了一下，差点没站稳。
同时，一个洪亮的声音在他身后响起：“吆，老陈，这么早啊今天！”
张海洋被这一巴掌拍得后背生疼，同时心里猛地一惊，整个人都吓了一跳。