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这些他们没有见过的训练方式，主要是专项力量与专项体能训练，以及反应训练等等。\
总之一句话，雷吨的训练让包括卢·杜瓦在内的他们大开眼界。\
在他的训练间歇，霍利菲尔德过来用质疑的语气问道：“雷，你的这些训练方式有什么更好的锻炼作用吗？”\
雷吨面无表情地道：“伊万德，这属于体能教练的工作范畴，我不是你的体能教练。”\
霍利菲尔德有些生气，好歹我也是次重量级的统一王，法克油，你却一点面子也不给我？\
本来他对雷吨的态度是中立的，这下立即对雷吨的印象恶劣起来。\
雷吨怎么可能像在国家队一样教人，霍利菲尔德是他以后在重量级的主要竞争对手之一，序列甚至还要在迈克尔·泰森之前，所以他们以后的关系注定不会好。\
框架理论他可以对外公布，因为那套理论确实只是整理了其他人的东西后，再整合出的一套体系。\
而且那是他在世界拳坛的晋身之阶，能助他成名，但绝对不会在国外亲自教人，尤其是教竞争对手更加不可能。\
下午四点，雷吨迎来了在花园拳馆的第一场模拟实战训练，而且安排的是一场接近比赛强度的重实战。\
卢·杜瓦给他安排的第一个陪练叫内玛尔·刘易斯，介绍道：\
“雷，内玛尔是现役次重量级拳手，26岁，正架，身高184公分，臂展192公分，日常训练体重94公斤。”\
雷吨望向内玛尔·刘易斯，是昨天那个让他去大学的体育学院做理论研究的家伙。\
身高和臂展对他有一点完全可以忽略的优势，但体重优势很大，足有7公斤，这个优势可以在抗击打能力和基础力量方面占到便宜。\
他心念一动，矩阵面板在眼前展开。\
奥运会结束四个多月了，他的训练没有停过，技术各有长进，加上身体最后一波发育，六大运动素质都有变化，整体结果是好的。\
他以前的短板是基础力量与爆发力不行，现在随著身体发育，这个短板正在补齐。\
奥运会的时候，力量是77，现在是84，暴涨7级。\
其中基础力量从72提升到77，提升较，没吃到平均数，但这不是他主要锻炼的方向。\
他主要锻炼的是专项爆发力，从82暴升到91，达到了一流水准。\
而力量传导效率从65%，提升了十个百分点，到了75%，几乎达到了业余拳手的最高水准。\
他重生不到一年半时间，就将传导效率提升到了75%，提升幅度之大是非常可怕的。\
传导效率与爆发力快速提升的原因，除了技术的进步，他认为筋膜锻炼功不可没。\
他的筋膜锻炼以太极和形意为主，形意的崩拳和太极的螺旋劲让他的爆发力快速增长，而太极让他的力量网络更为顺畅，也肯定是传导效率大幅度提升的重要原因。\
随著力量与力量传导效率的提升，仅四个多月时间，他的最强有效拳力从850磅提升到了1080磅，暴涨230磅，真正的千磅重拳。\
这么重的拳力，上一世他的体重提升到110公斤的时候，也是没有过的。\
当然，日后的戈洛夫金在中量级的时候，以更的体重在ESPN的测试室里面打出过一千二百磅的重拳，由此可见他的技术水准和力量传导效率都还有待提升。\
但无论如何，筋膜锻炼的好处，他已经尝到了。\
计算一下，他的肌肉收缩总发力从1300磅，提升到了1440磅，这属于基础力量的提升。\
另外筋膜的训练阈值超过肌肉这一功能，也开始出现效果，他的耐力提升较大。\
运动的训练阈值指的是某阶段的界限值，如乳酸和有氧\/无氧阈值等
等，都与耐力有关。\
肌肉的乳酸阈值很低，所以耐力有限，肌肉越发达的人，耐力越差，越容易感觉疲劳。\
比如长跑的人就很瘦，肌肉不发达。\
特别是肌肉的无氧阈值很低，一轮无氧爆发之后，肌肉之中就会囤积大量的乳酸。\
而这一点，在筋膜之中情况就好多了，因为乳酸主要产自于肌肉，筋膜发达的人，耐力都强。\
奥运的时候，他的耐力是88，现在是92，提升了4级，达到了一流的水准了。\
三大耐力分别提升4级，其中最重要的专项对抗耐力从92提升到96，达到了顶级水准。\
这个提升幅度非常大，因为他的体重增加到了87公斤，肌肉量增加了，身体负担大了，如果不进行非常残酷的耐力训练，耐力相应是会降低的。\
而且就算进行耐力训练，如果没有耐力天赋，效果也不好，甚至会把身体练伤，形成透支。\
很多职业拳手的耐力并不好，其中就包括泰森，不仅是训练方法的不同，其中耐力天赋的原因也很重要。\
身体素质的提升，拳力的提升，让雷吨对体重比他大7公斤的内玛尔·刘易斯，充满了兴趣。\
他迫切需要高质量的实战训练，因为四个月过去了，现在绝大部分技术都困在了9级，无法进入顶级水准，就希望高质量的实战训练，能帮助他打破这层限制。\
被点中之后，内玛尔·刘易斯兴高采烈地笑道：“我真是运气不错，居然有机会揍奥运大宝贝。”\
霍利菲尔德对雷吨有些恼怒，道：“内玛尔，你可别下狠手，他那身板经不住你揍。”\
“哈哈……”\
拳馆里出现哄堂大笑。\
从笑声中，雷吨看到了令人作呕的骑士氛围。\
他觉得自己应该另外找一处安静一点的训练馆，反正也不需要主教练和体能教练。\
这时卢·杜瓦道：“今天都戴16盎司的拳套，新的。”\
没有人有意见，大级别的训练拳套至少要16盎司，毕竟只是一场实战训练，谁也不想受伤。\
如果是重量级的重实战训练，那就要18盎司的拳套。\
这是雷吨的第一天训练，丹·杜瓦和凯西·杜瓦知道下午有实战训练，三点半的时候过来了。\
夫妻俩希望通过雷吨的第一场职业拳击的重实战训练，看一看他在职业规则下的实力，然后为他安排首秀对手。\
原则上，首秀对手不会安排很强的对手，要确保能赢，对手都会找比首秀主角实力弱一点的拳手，但也不能弱很多，要确保比赛很精彩。\
尤其雷吨还是奥运冠军，转职后的首秀是绝对不能输的，输了意味著雷吨的转职就是一个笑话，他的职业前景瞬间就会被砍成九成，而主赛事公司也会成为一个业界的笑话。\
今天的对手是二人和卢·杜瓦商量之后决定下来的，内玛尔·刘易斯的实力属于准一流。\
今天这场实战训练的输赢并不重要，通过和他的较量，二人就能对雷吨的职业实力有一个较清晰的定位。\
雷吨如果能坚持三回合，那么首秀对手就可以考虑那些刚入行的有潜力的新秀。\
如果能坚持六回合，那么可以考虑本地有名气的拳手。\
这是二人通过对雷吨的体能、体重劣势、拳赛经验等等因素，评估后的两个最有可能的结果。\
坚持到九回合以上，他们认为概率很，雷吨刚刚转职，体能坚持不了那么多回合。\
而三回合之内被KO，他们觉得概率也。\
因为雷吨避免重击的能力很强，虽然业余拳赛不追求重击，但也不是没有，而雷吨9场业余比赛就是没有吃过一次重击。\
所以只要不被内玛尔·刘易斯重击，以雷吨目前的体能，二人觉得他应该可以扛住前三回合。\
当然，如果雷吨的意志软弱，适应不了职业拳击的烈度，也可能首回合就被KO。\
一旦出现这样的情况，他们对雷吨的价值就会大打折扣，甚至会放弃这份合同，让雷吨自由走人。\